一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

毎日歩くからこそ
f:id:mnkidxwalking:20190220175040j:image 暖かい!晴れのち曇り 水曜日     ただ歩くよりも 正しい姿勢で 正しく歩けるとそれが運動になります。 わざわざ運動の時間を作らなくても 日常の動きが変わると 体の変化が大きいのと早い!     体の使い方、動かし方、脳と体の連動を 骨盤腸整ウォーキングでは部位ごとに分けて レッスンしています。   何歳からでも、誰でも、いつからでも 始めることができる。 運動が苦手な人も家の中では歩きますよね。     一生自分の足で歩いて過ごすために 必要な筋肉を鍛えるというより まずは目覚めさせる! そしてキープ!   今できる範囲で 無理はしないで 自分の体と向き合って   誰かにやってもらうのではなく 自分でできる   そのサポートをワタシはしています😆   毎日歩くからこそ 正しい姿勢と正しい歩き方を 一人でも多くの人にお伝えしたい! 一生自分の足で歩いて過ごせる人を増やしたい!   そう改めて思った一日でした〜 mnkid2016walking.jimdo.com
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パーソナルレッスン
f:id:mnkidxwalking:20190219173032j:image 雪や氷が解ける頃 雨水(二十四節気)   ザーザー降りの雨のち晴れ間 のち曇り 暖かい火曜日   パーソナルレッスンデー 肩甲骨レッスン     自宅で行う場合はカウントが早くなりがち… サッサッサーと終わってしまいがち… なので動きを確認しながら   下げる、下げる、上げる。 寄せる、引き離す。 右回し、左回し。 屈曲、伸展。   1つ10カウント ゆっくり丁寧にしっかりやっていきますよ〜 肩甲骨のエクササイズは対になっていますので 覚えるのは4つで大丈夫。     ウォーキングは手の振り方に集中しつつ 課題に取り組みました。 デコルテがさらにキレイになられてて ワタシも嬉しい〜!     肩甲骨エクササイズは 褐色脂肪細胞を活性化させ 代謝アップ! 二の腕も一緒に動かすので 背中のお肉と一緒に二の腕も引き締まりますよ〜   薄着の季節が来る前にやってみませんか? mnkidxwalking.hatenablog.com  
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3月スケジュール
f:id:mnkidxwalking:20190218210858j:image ポカポカ陽気 晴れのち曇り 月曜日       【3月スケジュール】 南教室レッスン   ◎毎週金曜日 10時〜11時、11時30分〜12時30分   ◎3/12・3/19 火曜日 13時30分〜14時30分 mnkid2016walking.jimdo.com     ◎体験レッスン 3/15 金曜日 11時30分〜13時 www.facebook.com     ◎ソトホコの会・長住 3/12 火曜日10時〜12時 www.facebook.com       ◎亀子&まなのタンポポカフェ 3/21 木曜日 10時15分〜      その他、子連れママ向けレッスンなどはリクエスト開催受付中です。 mnkid2016walking.jimdo.com お気軽にお問合せ、ご予約くださいね♪
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