骨盤腸整ウォーキングプログラム

将来のための【資筋力】習慣のススメ

 
〈体験レッスン〉
他人が知っている残念なあなたの後ろ姿にサヨナラしよう!
体験・美姿勢の作り方・
猫背、ぽっこりお腹を解消する正しい立ち方で印象も変わる!最近身長が縮んだ気がしませんか?猫背は不健康の原因。
 
ベーシックコース全7回
A・肩甲骨・
ダイエットのツボを伝授。
活性化させたい痩せるポイントは肩甲骨の〇〇です!
 
B・足裏、足首・
全体重を支える重要な部位。足の運び方を見直します。重心が整うと全身が良循環に!!

C・骨盤
骨盤を整えて腰痛改善。骨盤は内臓を支えています。男女とも大切です。

D・内もも・
健康で一生自分の足で歩くための要。腰痛、膝痛、失禁の原因となるO脚を改善!!

E・ウエスト・
ウエストを引き締めぽっこりお腹を改善。呼吸法が効果大!

F・お尻・
お尻をあげて足長に!プリッとしたヒップラインを!実はお尻と腹筋は連動している、、、

G・二の腕・
上半身を引き締めて老廃物を撃退!二の腕の引き締めと同時に小顔効果を!

体幹バランスレッスン・全4回
骨盤、肩甲骨、足首などを連動して使い、姿勢を意識して歩きます。
ターンやフォーメーションも組み込み、体幹を鍛えると同時に、脳の活性化も図ります。
体幹アップ、脳の活性化、視野が広くなる、身のこなしが美しくなる
無意識で正しい歩きができる、前向きになる、自信がつく


<注意事項>
◎動きやすい服装と室内用シューズでご参加下さい。
◎ペットボトルを使う事もありますので出来ればご用意下さい。
◎レッスン開催日についてはHPまたはフェイスブックにてお知らせしています。
毎回ご確認の上メールにて参加表明をお願いいたします。
mnkidxwalking@gmail.com
出張レッスンやパーソナルレッスンを希望される方はご相談下さい。
【ベーシックコース】
 50000円(税別)
 
【体幹バランスアップコース】
全4回 28.000円(税別)
 
フルコース】
ベーシック+体質・体幹アップ
78000円(税別)