骨盤腸整ウォーキングプログラム

将来のための【資筋力】習慣のススメ

 
〈体験レッスン〉
他人が知っている残念なあなたの後ろ姿にサヨナラしよう!
体験・美姿勢の作り方・
猫背、ぽっこりお腹を解消する正しい立ち方で印象も変わる!最近身長が縮んだ気がしませんか?猫背は不健康の原因。
 
ベーシックコース〈全7回〉
A・ダイエットのツボ・
猫背、O脚を改善しないと痩せない理由
活性化させたい痩せるポイント
 
B・足の運び方・
恐怖!!お尻の垂れる歩き方
全体重を支える足は大丈夫?重心が整うと体全体の循環がよくなる!!見直してスポーツのパフォーマンスUP
C・骨盤を整えて腰痛改善・
骨盤のゆがみは顔のゆがみにも!?
良い骨盤・・とは?女性だけじゃない!男女とも大切な骨盤!!
D・健康で一生自分の足で歩く・
O脚改善!!O脚はなぜ悪いのか。膝痛、腰痛、失禁の原因。男女関係なく美脚は美徳!!
E・ぽっこりお腹改善・
ウエストシェイプ!中年太り、ぽっこりお腹撃退!
F・お尻をあげて足長に・
結果にコミット!!プリッとあがったヒップラインお尻と腹筋は連動している!?
G・上半身引き締めて老廃物撃退・
二の腕引き締めながら小顔に!綺麗な姿勢でバストアップ!腕の筋肉はバランスが肝心。
体質改善・体幹アップコース
〈ベーシック終了後・全4回〉
・フィッシュエクササイズ
ベーシックコースで目覚めた筋肉を更に活用する究極エクササイズ!
なんと魚の動きでインナーマッスルトレーニング!!
インナーマッスルの中のインナーマッスルにアプローチして内側から筋肉を使う!
深部筋を目覚めさせ内蔵(腸)を活性化して免疫力アップ!!
有酸素運動をしながら体幹チェック(ターン)で脳も活性化!!
※ヒールを履きたい方は体幹アップコースの時にお持ち下さい。(自由)
体質・体幹全4回
便秘、肥満、腰痛、膝痛、骨盤のゆがみ改善、背骨のゆがみ改善
脳の活性化・ターンで体幹チェック
ぽっこりお腹撃退、基礎代謝上げて免疫力UP、自信オーラの出る歩き方、ゴルフなどスポーツパフォーマンスUP、ヒールにチャレンジ(希望者のみ)
注意事項
◎動きやすい服装と室内用シューズでご参加下さい。
◎ペットボトルを使う事もありますので出来ればご用意下さい。
◎レッスン開催日についてはHPまたはフェイスブックにてお知らせしています。
毎回ご確認の上メールにて参加表明をお願いいたします。
mnkidxwalking@gmail.com
出張レッスンやパーソナルレッスンを希望される方はご相談下さい。
【ベーシックコース】
 50000円(税別)

 
【体質改善・体幹アップコース】
全4回 28.000円(税別)
 
フルコース】
ベーシック+体質・体幹アップ
78000円(税別)