骨盤腸整ウォーキングプログラム

将来のための【資筋力】習慣のススメ

 
〈体験レッスン〉
他人が知っている残念なあなたの後ろ姿にサヨナラしよう!
体験・美姿勢の作り方・
猫背、ぽっこりお腹を解消する正しい立ち方で印象も変わる!最近身長が縮んだ気がしませんか?猫背は不健康の原因。
 
<体質改善ベーシックレッスン>
7つのテーマに沿って、体それぞれの部位にアプローチします。
部位ごとの動かし方を身に付け、歩くだけで無意識に全身の筋肉をバランスよく使える体を目指します
A)肩甲骨
ダイエットのツボを伝授。
活性化させたい痩せるポイントは肩甲骨の〇〇です!
 
B)足裏、足首
全体重を支える重要な部位。足の運び方を見直します。重心が整うと全身が良循環に!!
 
C)骨盤
骨盤を整えて腰痛改善。骨盤は内臓を支えています。男女とも大切です。
 
D)内もも
健康で一生自分の足で歩くための要。腰痛、膝痛、失禁の原因となるO脚を改善!!
 
E)ウエスト
ウエストを引き締めぽっこりお腹を改善。呼吸法が効果大!
 
F)お尻
お尻をあげて足長に!プリッとしたヒップラインを!実はお尻と腹筋は連動している、、、
 
G)二の腕
上半身を引き締めて老廃物を撃退!二の腕の引き締めと同時に小顔効果を!
 
<体幹バランスアップレッスン>
骨盤、肩甲骨、足首などを連動して使い、姿勢を意識して歩きます。
ターンやフォーメーションも組み込み、体幹を鍛えると同時に、脳の活性化も図ります
体幹アップ、脳の活性化、視野が広くなる、身のこなしが美しくなる
無意識で正しい歩きができる、前向きになる、自信がつく
 
 
3ヵ月集中!月額プラン

【月額プレミアムプラン】
月4コマ
月額12000円(税別)
初回のみ登録料15000円(税別)
最低受講期間3ヵ月


【月額レギュラープラン】
月2コマ
月額7000円(税別)
初回のみ登録料15000円(税別)
最低受講期間3ヵ月


【フルコース】
全11回
料金78000円(税別)
登録料なし 受講期限は初回レッスンから1年間
 

ー受講内容詳細ー

 

<月額プレミアムプラン、月額レギュラープランの方>

◎体質改善ベーシックレッスン(A~G)および体幹バランスアップレッスンからお好きなレッスンを選択可

◎ベーシックA~G、アップは順不同です

◎同じレッスンを2回受講いただいても構いませんが、A~Gは各1回ずつ受講いただくのが理想です

◎月額プレミアムプラン、月額レギュラープランは最低受講期間はご契約いただきます

◎4ヵ月目以降は自動的にアフター会員へアップグレードとなり、復習動画の配信がスタートします

◎4ヵ月目以降継続しない場合は所定の期日までにお申し出ください

 

<フルコースの方>

◎体質改善ベーシックレッスンA~Gを各1回、体幹バランスアップレッスンを4回の合計11回を受講いただきます

◎体質改善ベーシックレッスンA~Gは1回ずつとなり、同じレッスンは2回受講できません

◎全11回を1年以内にお好きなペースで受講いただけます

◎ベーシックA~G、アップは順不同です